IL PERCORSO
Mindful Life è un percorso di 5 MODULI che si sbloccheranno con cadenza settimanale per permetterti di interiorizzare e approfondire le pratiche della mindfulness
Ogni modulo è formato da:
- Un video con la lezione della settimana
- Una pratica informale (in formato PDF)
- Una pratica formale (con video esplicativo)
- Una meditazione audio guidata
- WorkBook della settimana in formato Pdf da compilare e stampare
Troverai anche il MindfulZen Diary che ti consiglio di stampare settimanalmente per annotare e approfondire le tue sensazioni e le tue emozioni.
+ Una sessione in video call di 40 minuti con me. Un tempo dedicato esclusivamente a te e al tuo percorso
COSA IMPARERAI
Con MINDFUL LIFE imparerai ad essere più presente nel momento, a conoscere meglio i tuoi pensieri, le tue emozioni e le tue sensazioni fisiche.
Imparerai a praticare la meditazione, non necessariamente seduta in silenzio.
Ti insegnerò a gestire lo stress, a capire le tue emozioni e ad essere più gentile con te stessa.
Imparerai così a portare la Mindfulness nella vita di tutti i giorni rendendo la pratica parte integrante del tuo quotidiano.
È PER TE SE...
✔️Senti il bisogno di rallentare e prenderti del tempo per te stesso.
✔️Vuoi imparare a gestire lo stress e l’ansia quotidiana in modo più efficace.
✔️Desideri connetterti più profondamente con te stesso e con l’ambiente che ti circonda.
✔️Sei alla ricerca di maggiore equilibrio e serenità nella tua vita.
✔️Vuoi migliorare la tua capacità di concentrazione e presenza nel momento presente.
✔️Sei curiosa di esplorare nuove pratiche di benessere mentale e fisico.
✔️Vuoi imparare a lasciare andare pensieri negativi e abitudini poco salutari.
✔️Sei pronta a investire su te stessa per migliorare la qualità della tua vita.
PERCORSO MINDFUL LIFE
La tua coach
Ciao sono Elisabetta porto con me una profonda passione per coltivare la crescita e promuovere la pace interiore attraverso pratiche di consapevolezza.
Con oltre un decennio di esperienza nel settore sanitario e meditativo, ho coltivato una profonda comprensione della connessione mente-corpo e del suo impatto sul benessere personale.
Il mio viaggio è iniziato con la ricerca dell'auto-miglioramento e della tranquillità nel trambusto della vita moderna, portandomi a studiare varie tecniche di consapevolezza.
L'insegnamento del percorso "MINDFUL LIFE" è radicato nella compassione e nella convinzione che tutti meritino di accedere agli strumenti che possono portare ad un'esistenza più consapevole.
Intrecciando le mie esperienze e conoscenze, guido i miei studenti nel loro viaggio individuale verso una vita più calma e centrata.
Cerco non solo di insegnare ma di ispirare anche uno stile di vita consapevole: un respiro, un momento alla volta.
Respira
Medita
