MEDITAZIONI MINDFULZEN
Corso Meditazioni + "PRIMI PASSI"
7 giorni gratuiti
Nessun impegno, puoi cancellare quando vuoi.
MOTIVI PER ISCRIVERTI
Con le MEDITAZIONI MINDFULZEN potrai accedere a una piattaforma sempre disponibile con oltre 40 meditazioni guidate.
Per esercitarti a vivere nel presente e migliorare la qualità della tua vita.
Per iniziare la giornata con una meditazione mattutina e concluderla con una pratica serale per un sonno sereno.
Per concederti momenti guidati di pausa durante la giornata, ritrovando il tuo equilibrio.
Per sperimentare ogni giorno una pratica diversa e integrare la meditazione nella tua routine quotidiana!
Ogni modulo è formato da:Â
- Un audio con la meditazione
- Un testo informativo della meditazione che stai per fare
COSA IMPARERAI
Con MEDITAZIONI MINDFULZEN imparerai ad essere più presente nel momento, a conoscere meglio i tuoi pensieri, le tue emozioni e le tue sensazioni fisiche.
Imparerai a praticare la meditazione, non necessariamente seduta in silenzio.
Ti insegnerò a gestire lo stress, a capire le tue emozioni e ad essere più gentile con te stessa.
Prenderai distanza dal flusso incessante dei tuoi pensieri e capirai che non sei i tuoi pensieri...sei molto di più.
Riduzione dello Stress
Le meditazioni che ti insegnerò sono progettate per aiutarti a rilassarti profondamente, riducendo lo stress accumulato nella tua vita quotidiana. Imparerai a trovare calma e pace interiore, migliorando il tuo benessere generale.
Chiarezza Mentale
Meditare regolarmente ti permetterà di sviluppare una maggiore chiarezza mentale e concentrazione. Queste tecniche ti aiuteranno a mantenere la mente focalizzata e a prendere decisioni più consapevoli nella tua vita personale e professionale.
Connessione con Te Stesso
La meditazione ti offre uno spazio per entrare in contatto con te stesso, esplorando i tuoi pensieri, sentimenti e desideri più profondi. Questo processo di auto-scoperta ti permetterà di vivere in modo più autentico e di allinearti con i tuoi veri obiettivi e valori.
cosa troverete in
MEDITAZIONI MINDFULNESS
BENEFICI DELLA MEDITAZIONE
APPENA INIZIERAI A MEDITARE SCOPRIRAI :
Riduzione dello Stress e dell'Ansia: La meditazione aiuta a calmare la mente e a ridurre la risposta allo stress. Con la pratica costante, sarai in grado di gestire meglio le situazioni stressanti e mantenere una mente più serena.
Miglioramento della Concentrazione e della Memoria: Attraverso la meditazione, potrai sviluppare una maggiore capacità di concentrazione e una memoria più nitida. La pratica regolare ti aiuterà a mantenere la mente focalizzata e ad aumentare la tua produttività .
Aumento della Consapevolezza e della Presenza: La meditazione ti insegna a vivere nel momento presente, aumentando la consapevolezza di te stesso e dell'ambiente che ti circonda. Scoprirai una maggiore connessione con le tue emozioni e un miglior equilibrio interiore.
Miglioramento del Benessere Fisico: La meditazione ha benefici tangibili anche sul corpo. Può contribuire a migliorare la qualità del sonno, a ridurre la pressione sanguigna e a rafforzare il sistema immunitario, migliorando il tuo stato di salute generale.
Sviluppo dell’Empatia e della Compassione: Praticare la meditazione ti aiuta a coltivare sentimenti di empatia e compassione, non solo verso te stesso ma anche verso gli altri. Scoprirai una maggiore apertura verso gli altri e una migliore gestione delle relazioni interpersonali.
